Как бросить пить алкоголь самостоятельно женщине

Человек, который задается вопросом, как бросить пить алкоголь, уже находится на полпути к победе. Как правило, те, кто страдает от алкогольной зависимости, не видят в этом никакой проблемы, а, значит, и не пытаются найти ее решение. Для того чтобы избавиться от этой вредной привычки, необходимо выбрать для себя наиболее простой, но эффективный способ, который возможно использовать в домашних условиях. Ниже представлены 10 наиболее распространенных способов, чтобы бросить пить самостоятельно.

Первым шагом на пути к трезвому образу жизни является твердое желание навсегда отказаться от спиртного. И если человек по каким-то причинам не желает обращаться за помощью к специалистам, то можно попытаться сделать это самому. При этом немаловажно выбрать оптимальный способ борьбы со злоупотреблением алкогольными напитками, который позволит справиться с проблемой не выходя из дома.

10 способов бросить пить алкоголь

Существует огромное количество методов избавления от алкогольной зависимости. Но, прежде чем остановиться на каком-то одном, необходимо тщательно изучить все, а при необходимости, использовать их в комплексе. Главное – это, чтобы человек сам хотел преодолеть пагубное пристрастие и принять решение бросить пить навсегда.

Способ № 1. Прием медикаментов

Перед тем как приступить к медикаментозному лечению тяги к спиртному, лучше проконсультироваться в отношении того или иного лекарственного препарата со специалистом. Дело в том, что некоторые таблетки и капли от алкоголизма имеют ряд противопоказаний и побочных явлений, поэтому подходят не всем. Также важна дозировка в каждом индивидуальном случае и совместимость с другими препаратами.

К тому же, для приобретения в аптеке большинства из них потребуется рецепт, который можно получить, посетив нарколога или психотерапевта. Если болезнь не слишком запущена, то имеется возможность лечиться амбулаторно. Только врач сможет правильно назначить лечение с учетом стадии и степени тяжести заболевания, а также состояния пациента.

К наиболее популярным лекарственным средствам от алкоголизма относят:

  1. Колме – это капли без запаха и вкуса, которые применяют при запоях, хронической форме алкоголизма, вызывают тошноту, рвоту и ряд других негативных симптомов.
  2. Эспераль – препятствует всасыванию этанола, в результате чего у пациента учащается сердцебиение, возникает чувство страха и рвотные позывы, что позволяет вызвать отвращение к спиртному.
  3. Торпедо – после введения средства внутривенно (и последующего приема спиртного) возникает реакция, которая похожа на отравление;
  4. Тетурам – также вызывает симптомы интоксикации организма, что формирует отвращение к алкоголю.
  5. Копринол – способствует улучшению метаболизма на клеточном уровне, позволяет справиться с проявлениями похмелья.
  6. Налтрексон – используют в составе комплексной терапии алкоголизма.
  7. АлкоЛок – способствует скорейшему расщеплению и выведению токсинов, которые являются продуктами распада алкоголя, помогает быстрее очистить организм. Читать подробнее

Избавиться от тяги к спиртному также вполне реально при помощи капель от алкоголизма АлкоБарьер. Они включают в себя натуральные компоненты и практически не имеют противопоказаний (с осторожностью следует принимать тем, у кого имеется повышенная чувствительность к отдельным компонентам препарата).

Важно знать! Заниматься самолечением не стоит, поскольку это может повлечь за собой негативные последствия, вплоть до летального исхода. Перед приемом лекарственного препарата в обязательном порядке следует проконсультироваться с врачом.

Способ № 2. Применение народных средств

В копилке народной медицины имеется значительное количество методов лечения алкоголизма. Но при приготовлении по определенному рецепту отвара, настоя или чая, следует максимально точно придерживаться указанной дозировки.

Наиболее популярные народные средства от алкоголизма включают:

  1. Настойка на лавровом листе – для ее приготовления берут 7-8 сухих лавровых листьев и помещают в литровую емкость, содержащую крепкий спиртной напиток. Настаивают на протяжении недели и затем пьют. Это средство вызывает рвоту и понос, а при использовании в течение недели формирует отвращение к алкоголю.
  2. Гриб Навозник – является весьма эффективным средством, помогающим снять тягу к алкоголю. Его рекомендуется приготовить в любом виде и съесть. Блюдо с данным компонентом приятное на вкус, имеет характерный грибной аромат, но в сочетании с алкоголем влечет за собой интоксикацию организма. Ее основными проявлениями являются головная боль и тошнота, которые не проходят в течение нескольких дней.
  3. Настойка из ореховых сережек – литровую банку наполняют сережками с орешника (это возможно в период цветения), после чего заливают их водкой. Пьют вместо спиртного.
  4. Отвар из листьев толокнянки – эффективен при пивном алкоголизме. Для его приготовления берут листья толокнянки в объеме 2 столовых ложек и заливают их стаканом кипящей воды. Далее готовят чай в течение 15 минут на медленном огне. Полученный настой пьют по столовой ложке 5 – 6 раз на протяжении дня (курс лечения составляет не менее 2 месяцев).

Наилучших результатов удается добиться при использовании сборов растений, в которых каждый из компонентов дополняет другие и усиливает их действие. Таким средством является и чай от алкоголизма Тибетский сбор, он характеризуется натуральным составом, к его применению нет противопоказаний и побочных явлений.

Примечание! Многие считают, что средства, полученные из растений, можно принимать в неограниченном количестве, так как они безвредны для здоровья. Это не соответствует действительности, поскольку в их составе содержатся токсические соединения, которые в определенной концентрации могут вызвать сильное отравление. Поэтому, чтобы не пострадать от самолечения, нужно принимать отвары и настои в строго установленном объеме.

Способ № 3. Психологические методы

Не нужно думать, что от вредных привычек в силах избавиться только те, кто имеет силу воли. Психологи утверждают, что самое важное – это правильно сформировать мотивацию, и, что примечательно, у каждого человека она своя. То есть на начальном этапе борьбы с алкогольной зависимостью необходимо понять, что болезнь существует, и справиться с ней будет не просто.

Также нужно найти для себя ряд причин, почему жизнь без алкоголя будет лучше, чем прежде. На этом базируется ряд авторских методик, включая легкий способ бросить пить (Ален Карр). В их основе лежит то, что человек сам должен прийти к осознанному желанию избавиться от пагубной тяги к спиртным напиткам, и только после этого приступать к решению проблемы на практике.

Способ № 4. Помощь психотерапевта

Не каждый алкоголик (а тем более, если заболевание находится в запущенном состоянии) в силах справиться с алкогольной зависимостью. Поэтому, если самостоятельно в домашних условиях сделать это не получается, и следует срыв за срывом, не стоит стыдиться своего недуга, а незамедлительно обращаться к психотерапевту.

Существует множество методик, которые за один сеанс позволяют избавиться от желания употреблять спиртное. В их число включают и кодирование по Довженко, в основе которого лежит воздействие на подсознание пациента путем применения гипноза. Но не нужно думать, что психотерапевт поможет разрешить все проблемы, здесь многое зависит от желания человека. Поэтому такие методы способны только поддержать тех, кто решил бросить пить навсегда.

Способ № 5. Групповая терапия

Для многих из тех, кто не понаслышке знает, что такое алкогольная зависимость, важно осознавать, что они не одни в борьбе с пагубным пристрастием. Не зря особой популярностью пользуются клубы анонимных алкоголиков, где каждый может поделиться своими достижениями и ошибками и ощутить поддержку. При этом, такой способ подходит тем, кто преодолевать сложности предпочитает сообща.

Способ № 6. Физическая активность

Можно заниматься спортом в тренажерном зале или фитнес-клубе, можно делать упражнения дома или сделать своей привычкой ежедневную утреннюю пробежку по парку. Здесь каждый выбирает то, что ему больше подходит. При этом важно избегать перегрузок и не перенапрягаться. В результате это может привести к стрессу, а значит, к очередному срыву.

Способ № 7. Следование здоровому образу жизни

А это означает, что необходимо сразу отказаться от всех существующих зависимостей. Зачастую алкогольная и никотиновая зависимости сопутствуют друг другу. Если человек начинает снова курить, то высока вероятность того, что он снова возьмет в руки рюмку. И, наоборот, в состоянии алкогольного опьянения весьма сложно обойтись без сигареты. Это касается игровой и пищевой зависимости.

Совет! Только на первый взгляд, кажется, что сразу невозможно бросить пить, курить, бесконтрольно играть в азартные и компьютерные игры и в неограниченном количестве поглощать еду. На самом деле, легче начать новую жизнь, отказавшись от всех вредных привычек. Главное – верить, что это реально.

Способ № 8. Устранение причин алкоголизма

Чаще всего причины употребления спиртных напитков кроются в том, что человеку нечем заполнить образовавшуюся пустоту. Он не знает, как еще можно по-другому расслабиться и отдохнуть. На практике достаточно правильно распланировать свой день таким образом, чтобы человек был постоянно чем-то занят. Без отдыха тоже не обойтись, но вовсе не обязательно, сочетать его с приемом алкоголя.

Весьма важно работать в таком режиме, чтобы свести вероятность стрессовых ситуаций к минимуму. Для этого необходимо полностью поменять свое отношение к окружающему миру, меньше воспринимать негатив, акцентируя внимание на положительных событиях и эмоциях.

Способ № 9. Наличие увлечений, хобби

Если нет возможности зарабатывать деньги, занимаясь любимым делом, то хотя бы в свободное время нужно делать то, что по-настоящему интересно. Это может быть коллекционирование, занятия спортом, путешествия. Лучше всего найти единомышленников, с которыми можно будет разделить свое увлечение и поделиться достижениями или чем-то новеньким.

Способ № 10. Поддержка близких

В процессе борьбы с алкогольной зависимостью немаловажно знать, что есть люди, которые не бросят и поддержат даже в самых сложных ситуациях. Чаще всего эту роль выполняют родственники или друзья. Обычно женщине проще преодолеть желание выпить, если у нее есть дети. Она чувствует себя нужной и понимает, что нужно как можно быстрее бросать пить.

Советы психологов и наркологов

Семин Александр Иванович, врач-нарколог, стаж – 8 лет. Если не получается бросить пить самостоятельно, то стоит обратиться за помощью в наркологическую клинику. Зачастую избавиться от алкогольной зависимости сложно, но правильный подбор препаратов позволяет справиться с самыми запущенными случаями. Я рекомендую своим пациентам капли от алкоголизма АлкоЛок. Это сравнительно новое средство, которое уже успело зарекомендовать себя с лучшей стороны. Его можно принимать всем, вне зависимости от возраста и состояния здоровья.

Ипатова Мария Николаевна, психолог, стаж – 15 лет. Ко мне часто обращаются родственники страдающих алкоголизмом. Для того чтобы избавиться от вредной привычки, нужно по-настоящему захотеть это сделать. Человек должен полностью переосмыслить свою жизнь и понять, что спиртному нет в ней места. Это является залогом того, что человек сможет бросить пить навсегда.

Дренягина Елизавета Федоровна, врач-нарколог, стаж – 12 лет. Довольно часто человек пьет пиво, и не считает себя алкоголиком. При этом, пивной алкоголизм не менее серьезен, чем регулярное употребление более крепких напитков. Поэтому избавление от алкогольной зависимости предполагает полный отказ от всех разновидностей спиртного (сюда входят и слабоалкогольные напитки). Некоторые переходят с более крепких напитков к менее крепким, но от этого проблема никуда не исчезает. Даже если человек пьет пиво несколько раз в неделю, и не может от него отказаться ни под каким предлогом, ему нужно обращаться за помощью к врачу

Советы бывших алкоголиков

Михаил Андреев, 43 года. Пить начал, когда мне исполнилось 18 лет. Пил больше 20 лет и не только по праздникам. Решил, что хватит, когда начались серьезные проблемы со здоровьем. В результате пришлось проходить лечение в наркологической клинике, поскольку справиться с этой привычкой самостоятельно мне не удалось. Очень жалею о том, что не обратился за помощью раньше – полжизни прошло в хмельном угаре. Сейчас веду здоровый образ жизни, начал заниматься спортом. Хочу сказать, что и без спиртного жизнь может быть интересной и насыщенной

Петрова Екатерина, 28 лет. С проблемой алкогольной зависимости столкнулась в 18 лет, когда поступила в институт. Возлияния до утра в общежитии были нормой, и на втором курсе я перестала ходить на пары. А когда мама приехала в очередной раз ко мне в гости, я была не в состоянии с ней разговаривать. Через день она привезла мне капли Колме и рассказала, как их пить. Через неделю я переехала на квартиру, а от желания выпить не осталось и следа. Поэтому всем рекомендую!

Игнат Викторович, 39 лет. Всегда считал, что мужчине нужно время от времени расслабиться в баре или с друзьями. Но когда меня сократили на работе, времени стало больше, а желание выпить все сильнее и сильнее. Через 2 месяца у жены сдали нервы, и она принесла капли АлкоЛок. Они практически не имели цвета и запаха и я начал их пить. Чувствовал себя после этого прекрасно. А в очередной раз, когда поднес рюмку ко рту, понял, что я больше не могу переносить даже запах алкоголя. Сейчас все хорошо, у меня новая работа и взаимопонимание в семье. Пить больше не хочу и вам не советую.

Видео: как бросить пить навсегда

Автор этого видео Арсений Кайсаров рассказывает о своем способе избавления от алкогольной зависимости. Он предлагает досконально изучить симптомы отвыкания от спиртного, которые являются своего рода психическими расстройствами (они характерны для человека, который находится в состоянии трезвости, но систематически употребляет алкоголь). Затем следует ознакомиться с процессом срыва и его первыми симптомами. Это делается с той целью, чтобы не допустить срыв в дальнейшем. Затем следует пройти сложный и длительный период отвыкания, после чего начать учиться жить комфортно в трезвости (над этим придется постоянно работать). Это нелегкий, но весьма эффективный путь, который позволяет бросить пить навсегда.

Многие слышали о том, что женский алкоголизм считается неизлечимым. Конечно, в большинстве случаев это выражение употребляется в качестве шутки, чтобы хоть как-то разрядить обстановку. Но иногда, говоря о женском алкоголизме, веселье считается неуместным. Это относится к тем дамам, которые употребляют алкоголь каждый день. Поэтому важно знать, как бросить пить алкоголь самостоятельно женщине.

Начало борьбы с алкогольной зависимостью

Есть несколько дельных советов, как избавиться от алкогольной зависимости женщине. И это можно сделать самостоятельно в домашних условиях, не прибегая к помощи медицинских специалистов. Говоря о том, как перестать пить алкоголь женщине самостоятельно, прежде всего следует отметить, что ей потребуется упорство, твердость характера и сила воли. Надо полностью осознавать, что алкозависимость является серьезной проблемой, а стремление избавиться от алкогольной зависимости должно быть намного сильнее, чем потребность в употреблении спиртного.

Довольно часто женщины пытаются найти способ побороть алкозависимость по какой-либо причине: подготовка к материнству, страх развития серьёзного заболевания и смерть, желание привлечь внимание со стороны противоположного пола. А вот компании, состоящие из людей, которые сами не отказываются каждый день пропустить стаканчик, стрессовые ситуации, одиночество, депрессии, напротив, способны втянуть девушку в пучину зависимости от алкоголя.

Именно поэтому перед тем как отказаться от алкоголя самостоятельно женщине, надо прекратить всякое общение с людьми, которые проявляют пристрастия к спиртному. Надо постараться завести новые знакомства, почаще отдыхать, пребывать в хорошем настроении, придерживаться продолжительного и крепкого сна.

Эти факторы являются основополагающими, которые помогают женщине встать на верный путь по борьбе с проблемой. Необходимо также подготовиться к тому, что организм женщины, который уже привык к алкогольным напиткам, сразу не пойдет навстречу. На протяжении нескольких дней, с момента начала борьбы с алкозависимостью, организм будет упорно вести сопротивления, проявляя все свои признаки интоксикации. В медицине такое состояние принято называть абстинентным синдромом, когда человеческий организм постепенно начинает привыкать к жизни без спиртного.

Ни в коем случае не стоит потакать ему, очередной раз выпивая рюмку алкоголя в целях облегчения своего состояния. Раз уж борьба началась, то стоит идти до конца.

Кроме этого, абстинентный синдром можно побороть, если как можно больше употреблять жидкости и почаще принимать прохладный душ, отвлекаться на какие-то дела, побольше гулять на улице, придерживаться здорового рациона и режима питания. Когда будет пройден этот нелегкий этап, то дальше бороться с проблемой будет намного легче. Но это время считается не самым главным в борьбе с алкозависимостью. Прежде всего, женщина должна научиться отказывать людям, которые предлагают ей выпить в той или иной ситуации.

Частые причины проблемы

Статистика говорит о том, что алкозависимость, в основном, проявляется у женщин, возраст которых составляет более 35 лет. Это никак не связано с какими-либо нарушениями в организме. Специалисты утверждают, что именно возраст считается психологическим фактором, который предрасполагает к развитию зависимости от спиртного.

Изначально дамы пьют алкогольные напитки периодически, чтобы поднять настроение и просто расслабиться после тяжелого дня. Но вследствие подобного невинного увлечения, развивается со временем алкозависимость, так как женщине начинает казаться, что жизнь без выпитого бокала вина является какой-то тяжёлой и слишком скучной.

Специалисты из Швеции доказали, что у представительниц прекрасного пола от приема спиртосодержащих напитков, прежде всего, начинает страдать мозг. Там нарушаются области, несущее ответственность за сон, настроение и побуждение. При этом подобный процесс происходит в 3 раза быстрее, чем у мужчин. Именно по этой причине женщины-алкоголики являются всегда более агрессивными, слишком нервными и грубыми. Самыми распространенными причинами женской алкогольной зависимости являются:

  • Сильное эмоциональное потрясение, например, проблемы на работе, смерть близкого человека, непредвиденная смена места жительства.
  • Проблемы с финансами, тяжелая физическая работа.
  • Семейные проблемы: постоянные скандалы, недостаточное внимание со стороны супруга, частые измены.
  • Плохая компания.
  • Неустойчивая нервная система, вследствие чего возникают психические проблемы.

Довольно часто, выпивая очередной бокал с вином, представительницы прекрасного пола уже не чувствует грани между обычным и недопустимым поведением.

Методы борьбы народными средствами

Существует множество народных средств, как избавиться от алкогольной зависимости самостоятельно женщине в домашних условиях. Многие средства способны на длительное время, или даже навсегда, отбить желание употреблять спиртосодержащие напитки. К таким средствам относятся:

  • Отвар зверобоя. Такой отвар часто использовался ещё несколько поколений назад. Для приготовления средства необходимо взять 4 столовые ложки сухого мелкого зверобоя. Траву надо залить кипяченой водой 500 мл. Отвар поставить на медленный огонь, проварить на протяжении получаса. По истечении этого времени напиток остудить, после чего употреблять на протяжении 2 недель, дважды в день.
  • Овёс. Для приготовления потребуется кастрюля объемом 3 л. Емкость надо заполнить наполовину неочищенным овсом. Оставшееся место дополнить холодной водой. Поставить кастрюлю на огонь, довести до кипения, после чего проварить на медленном огне средство еще на протяжении получаса. Через 30 минут отвар слить, добавить около 100 грамм цветков сухой календулы. Полученное средство накрыть крышкой, дать настояться 12 часов, после чего хорошо процедить через марлевую ткань. Полученный отвар принимать по одному стакану трижды в сутки за четверть часа до приема пищи. Такой отвар помогает быстро побороть желание пить алкогольные напитки.
  • Неординарный метод. Потребуется корень любистока, лист благородного лавра и один стакан разогретой водки. Корень и лист надо залить спиртным, после чего накрыть крышкой и дать настояться в темном месте на протяжении полумесяца. По истечении этого времени процедить полученное средство, после чего выпить всё залпом. После употребления напитка должна начаться сильная рвота, после чего желание употреблять алкогольные напитки отпадает самостоятельно и надолго. Стоит обратить внимание на то, что такой способ борьбы с алкоголизмом подходит только тем людям, которые всерьез намерены избавиться от проблемы.
  • Смесь трав. Необходимо взять по одной ложке чабреца, полыни и золотысячника. Смесь трав залить одним стаканом кипяченой воды и дать настояться на протяжении 2 часов, после чего пропустить через марлевую ткань. Полученный состав принимать по одной столовой ложке 4 раза в день перед едой. Длительность лечения составляет 3 месяца.
  • Берёза. Как известно, запах березы способен эффективно бороться с алкозависимостью. Для этого потребуются сухие дрова берёзы. Их надо посыпать сахаром и разжечь. Когда дрова хорошо разгорятся, огонь следует сразу же потушить. После этого надо наклониться над дымом и выпить один стакан водки. При этом должно появиться отвращение к алкоголю.
  • Мед. Утром натощак надо съесть 7 чайных ложек натурального меда. Через полчаса проделать то же самое. Ещё через полчаса съесть опять 7 чайных ложек лакомство. После этого процедура опять повторяется, но через полтора часа. Лечиться медом от алкоголизма рекомендуется вечером или утром натощак.
  • Спирт с перцем. Такая гремучая смесь способна значительно ослабить тягу к алкоголю. Для приготовления необходимо 20 г красного жгучего перца смешать с 500 мл чистого спирта. Напиток накрывается крышкой и настаивается на протяжении 2 недель. Полученное средство по истечении этого времени надо добавлять по несколько капель в спиртные напитки перед их употреблением.

Другие способы

Если у женщины появилось желание заставить себя побороть алкогольную зависимость, то необходимо придерживаться некоторых рекомендаций, которые дают врачи-наркологи, а также люди, которые уже успешно смогли справиться с этим недугом. Для этого необходимо:

  • Правильно питаться. Специалисты рекомендуют как можно больше употреблять в пищу свежих фруктов и овощей, злаковых культур, мясных блюд, рыбу в любом виде, а также кисломолочные продукты. При этом следует из рациона исключить жареное, острое, копчёное. Всегда стоит помнить про употребление жидкости. Вода является важным элементом для поддержания тонуса.
  • Занятия спортом. При этом совсем необязательно каждый день заниматься тяжелыми физическими нагрузками. Необходимо лишь пару раз в неделю ходить в спортзал, заниматься плаванием или посещать танцевальные кружки. Важно при этом также регулярно делать зарядку по утрам. Физические упражнения не только помогают человеку стать здоровым, но и поднимают настроение с самого утра.
  • Улыбаться как можно чаще. Хорошее настроение всегда являлось важным моментом при борьбе с психологическими проблемами. Если человеку удастся избавиться от постоянной депрессии и стрессов, психологических нагрузок, то он сможет намного легче бороться с алкогольной зависимостью.
  • Постановка цели. Для достижения цели ее надо обязательно записать на листке бумаги. Поэтому женщина должна написать где-нибудь в ежедневнике, или лучше на видном месте, например, на холодильнике, конкретную цель с временными рамками. При этом ее можно дополнить другими стремлениями: обрести семью, занять желаемую должность, найти вторую половинку и многое другое. При этом за каждый результат необходимо себя поощрять, но, конечно, не очередным бокалом с вином.

Если женщина самостоятельно научится соблюдать эти рекомендации, то она сможет перестать зависеть от алкоголя.

Правда или ложь

Существуют такие выражения, которые способны женщину тянуть ко дну, будто камень. И многие не понимают, что из этих выражений является правдой, а что — ложью:

  • «Алкогольные напитки не считаются наркотиком». Это является абсолютным враньём. Алкоголь, словно наркотик, способен вызывать зависимость у человека, причём не только физическую зависимость, но и психологическую. Поэтому спиртное можно смело относить к наркотическим веществам и стараться обходить его стороной.
  • «Надо выпить, ведь сегодня день борьбы с алкоголем». Довольно часто такую фразу произносят те люди, которые не знают, с кем разделить очередную бутылку красного вина или другого крепкого напитка. Необходимо научиться отказывать таким людям, в противном случае, повод можно будет найти буквально каждый день. Существует множество различных способов и развлечений, которые помогают отмечать торжества без алкогольных напитков.
  • «Выпей и успокоишься». Это является абсолютной неправдой. Расслабиться человек после употребления спиртного может только лишь на несколько часов и только при приеме незначительного количества алкоголя. Если выпить значительную порцию, то это может привести, наоборот, к агрессивности и чрезмерной эмоциональности.
  • «В небольшом количестве алкоголь считается полезным для здоровья». А вот в этом выражении существует некая доля правды. Если выпивать ежедневно 5 мл коньяка или 50 мл красного вина, то сосуды начинают расширяться, а также повышается артериальное давление. Поэтому в таких дозах алкогольные напитки разрешено употреблять тем людям, которые страдают от гипотонии.

Чтобы помочь себе самой справиться с алкогольной зависимостью, потребуются месяцы кропотливого труда над собой. Необходимо помнить о том, что борьба с алкоголизмом должна начинаться, прежде всего, с мотивации.

Это не просто статья, а целая пошаговая инструкция о том, Как бросить пить алкоголь навсегда. Инструкция состоит из 50 крутых советов, разделенных на 10 смысловых блоков.

Даже применение только одного совета способно кардинальным образом помочь вам бросить пить алкоголь.

В конце статьи я назову 1 самый главный совет из этих 50, с помощью которого вам удастся бросить пить алкоголь раз и навсегда.

Я уже писал о том, как бросить пить алкоголь в других моих статьях:

  • Как бросить пить алкоголь самостоятельно в домашних условиях
  • Как я бросил пить. Моя реальная история

Метод же, о котором поведаю я в этой статье, когда-то помог мне, а также тысячам других людей бросить пить алкоголь навсегда.

Успешность данного способа Как бросить пить алкоголь составляет 65%. В то же время эффективность остальных способов еле дотягивает до 5%  людей, достигших стабильной трезвости.

10 советов как бросить пить алкоголь навсегда

  1. Познакомьтесь с симптомами отвыкания — главной причиной, мешающей бросить пить алкоголь.

Перед тем, как бросать пить алкоголь, вам нужно знать следующее.

Согласно проведенным исследованиям (по методу CENAPS) было установлено, что:

  • Человек, который бросает пить, через некоторое время начинает испытывать психические расстройства.
  • Он испытывает симптомы, даже когда остается трезвым.

Примеры психических расстройств в трезвости:

  • Резкое падение настроения;
  • Возрастающее беспокойство;
  • Раздражительность;
  • Повышенная тревожность;
  • Напряженность;
  • И другие симптомы.

Они носят название Постабстинентный синдром (ПАС) или Симптомы отвыкания.

Все виды симптомов отвыкания я перечислил в статье Симптомы отвыкания. Рекомендую прочитать. Короче говоря, симптомы отвыкания – это главная причина, почему так трудно бросить пить алкоголь.

После того, как вы бросите пить алкоголь, вам необходимо пройти через симптомы отвыкания. Только тогда можно говорить о стабильной трезвости.

  1. Познакомьтесь с процессом срыва.

Чтобы знать, как бросить пить алкоголь, вам необходимо представлять, что такое срыв.

  • Данный метод основан на профилактике срыва.
  • Профилактика — это умение распознавать срыв до того, как он наступит.
  • Даже когда вы прекратите пить алкоголь, риск срыва остается достаточно высоким.
  • Симптомы отвыкания могут настигнуть вас в любое время (беспричинное беспокойство, тревожность, необъяснимый страх).
  • Особенно часто симптомы отвыкания возникают на фоне стресса и напряженности.
  • Под действием стресса постабсинентный синдром усиливается и риск срыва увеличивается многократно.
  • Вы выпиваете, чтобы снять внутреннюю боль и дисфункциональность, не видя другого способа. Однако выход есть.
  1. Распознавайте первые признаки срыва.

  • Чтобы не сорваться, нужно уметь распознавать первые признаки срыва и не поддаваться на провокацию.
  • Вполне успешно распознать первые признаки срыва, вы можете, например, с помощью дневника зависимости это эффективный способ как бросить пить алкоголь без лишних усилий.

О нем, я писал в статье Дневник зависимости.

  • Фиксируя мысли письменно, вы не попадаетесь на уловки психики, что помогает вам сохранить трезвость.
  • Также очень подробно о том, как распознавать срыв, я написал в статье Как избежать алкогольный срыв.

Также вы можете пройти бесплатный видеокурс обретения трезвости вот здесь.

  1. Откажитесь от других зависимостей.

Следующий совет о том, как бросить пить алкоголь, заключается в том, чтобы максимально минимизировать в своей жизни другие зависимости.

Такие как:

  • курение,
  • онанизм,
  • переедание,
  • игровая зависимость,
  • компульсивное поведение.

Чтобы избавиться от конкретной зависимости, кликните по интересующей ссылке.

Идеальный вариант, чтобы бросить пить алкоголь навсегда – полностью отказаться от всех зависимостей за один раз.

Если вы сохраняете какой-то вид зависимого поведения, ваш риск сорваться и снова начать пить значительно увеличивается. Тогда бросить пить алкоголь становится сложной задачей.

А вот еще несколько действенных советов о том, как бросить пить алкоголь, которые я проверил лично на себе:

  1. Правильно и регулярно питайтесь.

  • Голод – это лишний фактор стресса;
  • Будьте всегда сытыми;
  • Откажитесь от фаст-фуда;
  • Введите в свою жизнь правильное трехразовое питание;
  • Перекусывайте между основными приемами пищи;

О том, как правильно питаться в трезвости я писал в этой статье.

  1. Увеличьте физическую активность

  • Чаще прогуливайтесь, бегайте;
  • Делайте упражнения дома;
  • Запишитесь в бассейн;

Но! Не перенапрягайтесь. Соблюдайте норму. Умеренных нагрузок будет достаточно.

  1. Больше отдыхайте.

  • В период отвыкания от алкоголя вам требуется больше энергии, так как организм перестраивается на «трезвые рельсы».
  • Поэтому не лишайте себя 10-15 минут отдыха в течение дня.
  • Чтобы научиться правильно отдыхать, прочитайте статью Отдых в течение дня.
  1. Не верьте мозгу и чувствам

Главным препятствием к тому, чтобы бросить пить алкоголь окончательно является следующее:

  • Запомните, мозг и чувства во время отвыкания от алкоголя – это не ваши союзники.
  • Именно они будут часто вас обманывать, подкидывая различные уловки, чтобы вы выпили. Их цель — вернуть вас обратно в зависимость.
  • Вам будут подбрасываться нерациональные чувства: беспокойство, тревога, чувство страха.
  • Мышление будет подкидывать различные неведомые причины: почему вам так сильно нужно выпить. Причины для вас будут казаться сущей правдой, хотя являются уловкой зависимости.
  • Разоблачайте ухищрения чувств и мыслей, не поддавайтесь на провокацию. Враг внутри вас.
  • Если вы пройдете период отвыкания, ваша нервная система восстановится и контроль над чувствами и мыслями вновь к вам вернется.
  • Чтобы лучше понять механизм как бросить пить алкоголь, прочитайте статью Влияние алкоголя на нервную систему и мозг.
  1. Пройдите период отвыкания

  • У большинства людей не получается бросить пить алкоголь, потому что они не могут успешно пройти период отвыкания.
  • Период отвыкания — это период, когда с особой силой будут действовать симптомы отвыкания, о которых я уже несколько упоминал в этой статье.
  • Вам будет казаться, что такие негативные чувства будут всегда, и вы решаете вернуться к употреблению.
  • Сорвавшись, вы обнуляете счетчик трезвости, и все усилия пропадают даром.
  • Наберитесь терпения, и вознамерьтесь пройти этот период отвыкания
  1. Работайте над своей трезвостью

Бросить пить алкоголь недостаточно, нужно работать над трезвостью практически ежедневно.

А вот более глубокие советы не просто о том, как бросить пить алкоголь, а как научиться жить комфортно в трезвости:

  • Просто бросить пить алкоголь недостаточно;
  • Нужно работать ежедневно работать над собой;
  • Избавьтесь от старых вредных привычек;
  • Полностью кардинально меняйте свой образ жизни;
  • Изменяйте свое отношение с другими людьми (социальные отношения);
  • Учитесь решать проблемы, которые возникают на пути к трезвости;
  • Соблюдайте гармонию во всех сферах жизни;
  • Научитесь управлению стрессом;

Чтобы узнать, как бросить пить алкоголь, достаточно следовать этим простым советам.

И как обещал, главным моим советом из 50 является: научитесь распознавать срыв.

Если вы не распознаете начавшийся срыв – именно это заставляет вас выпивать алкоголь.

Еще раз направляю к статье, в которой объясняется как этот срыв избежать — Статья.

Чем больше советов вы примените из этой инструкции, тем быстрее сможете бросить пить алкоголь и достичь вполне комфортной трезвости.

Ваша трезвость станет прочным фундаментом для дальнейших свершений и достижений: счастье, успех, деньги, любовь и прочая атрибутика счастливой жизни.

В этом заключается самый современный способ как бросить пить алкоголь.

И не забудьте скачать Руководство к трезвости.

Если вам понравилась статья:

  1. Поделитесь статьей в соц.сетях,
  2. Поделитесь в комментариях своей историей с алкоголем.

Еще советую прочитать вот эти статьи на тему «как бросить пить алкоголь»:

  • Когда наступает точка трезвости
  • Главные признаки симптомов отвыкания
  • 10 золотых принципов трезвости

Они будут логическим продолжением данной темы.

И вот мое видео, в котором я рассказываю о том, как бросить пить навсегда самым простым способом:

Счастливо!

Также рекомендую скачать мою pdf-инструкцию «44 ошибки трезвости».

Арсений Кайсаров