Сильный стресс во время беременности и его последствия

Стресс во время беременности вреден на любом сроке. Негативные последствия нервного перенапряжения ощущает как будущая мама, так и малыш в утробе. Постоянные сильные потрясения не только негативно отражаются на здоровье ребенка, но и угрожают нормальному вынашиванию вплоть до преждевременных родов или выкидыша. Главным пусковым механизмом для стресса служит изменившийся гормональный фон, но немаловажную роль играет внутренний настрой женщины, ее способность сопротивляться негативному воздействию внешних факторов.

1

Причины стресса во время беременности

Ожидание малыша — уже стресс для будущей мамы, даже если это желанный и планируемый ребенок. Изменившаяся внешность, тревога о протекании беременности, родах, беспокойства, связанные с его здоровьем — естественные реакции в этот период. Полностью избежать волнения и переживаний невозможно, но можно научиться контролировать психологические состояния и избегать ситуаций, приводящих к нервным нагрузкам.

Какой бы ни была причина перегрузки нервной системы, у беременных она подпитывается прогестероном — гормоном, ответственным за женское здоровье, как физическое, так и эмоциональное. Он влияет на настроение, отвечает за психологическое равновесие. Превышение уровня прогестерона в крови приводит к повышенной возбудимости, раздражительности, а его недостаток — к депрессии.

Кроме внутренней причины (гормональных изменений), стресс у беременной женщины провоцируют внешние факторы: недопонимания в семье, трудности со старшими детьми, материальные проблемы. Нередко у будущей мамы обостряются хронические заболевания желудочно-кишечного тракта, эндокринной системы, почек, печени. Переживания, связанные со здоровьем и беременностью, держат ее в стрессовом состоянии.

Трудность состоит в том, что окружающие не всегда понимают: самочувствие женщины в положении нестабильно, и предъявляют к ней требования как до беременности. Муж по-прежнему желает внимания и вовремя приготовленного ужина, работодатель — прежней отдачи. Часто она и сама не хочет казаться слабой, старается вести привычный образ жизни, все успевать, не осознавая, что подвергает организм сильной нервной нагрузке.

Как успокоить ребенка во время истерики: советы специалистов

2

Влияние на ребенка

На состояние плода влияет не сам стресс, а то, как на него реагировала мама. Если она в силах совладать с эмоциями, способна контролировать свое поведение, оставаться спокойной в конфликтных ситуациях, то риск нарушений у ребенка значительно сокращается. Но когда стрессовые ситуации лишают женщину эмоционального равновесия, вызывают истерики или депрессию, психическое и физическое здоровье малыша оказывается под угрозой.

Случается, что, пережившая сильное нервное потрясение, женщина рожает спокойное дитя, которое нормально спит и кушает. А бывает, что уравновешенная мама жалуется на постоянно кричащего младенца. Отразится стресс на ребенке или нет — зависит от многих факторов: степени напряжения, срока беременности, общего состояния здоровья организма, качества питания, оказываемой поддержки.

На разных этапах внутриутробного развития хронический стресс матери влияет на системы и органы плода, находящиеся в стадии формирования. Кортизол (гормон стресса), который в оптимальном количестве положительно влияет на плод, при регулярных нервных перегрузках у женщины сужает плацентарные сосуды, препятствуя нормальному всасыванию питательных веществ и кислорода. Возможна гипоксия плода и выкидыш.

Причины депрессии при беременности и способы борьбы с болезнью

2.1

1 триместр

На ранних сроках эмбрион, пол которого уже определен, вырастает до 10-11 сантиметров, у него начинают формироваться основные органы, он делает движения головой, ощущает запахи, звуки. Это — особо опасное время для плода, любое чужеродное вещество, которое попадает в этот период в кровь, провоцирует серьезные аномалии развития. Таким элементом является и кортизол, его высокая концентрация может привести к негативным последствиям:

  • ослабление защитных сил организма ребенка, частые простуды в будущем;
  • на 8-9 неделе стресс может спровоцировать такие аномалии, как «волчья пасть» и «заячья губа»;
  • сильное напряжение нервной системы на раннем сроке нередко приводит к выкидышу;
  • развитие разных форм шизофрении у ребенка некоторые специалисты связывают с перенесенным матерью стрессом.

Психическая нестабильность во время вынашивания усиливает проявления раннего токсикоза, который, хотя и не влияет непосредственно на эмбрион, но нарушает эмоциональное здоровье матери, повышая восприимчивость к стрессу.

Последствия стресса и методы его нейтрализации

2.2

2 триместр

Во втором триместре у плода формируется мозг, тело становится пропорциональным, появляется подкожный жир. К концу 2 триместра он выглядит как младенец, весит больше килограмма, имеет рост 34-36 сантиметров.

В этот период негативное влияние материнского стресса приводит к внутриутробной гипоксии, нарушению маточно-плацентарного кровообращения, задержке развития. В будущем возможны следующие расстройства:

  • врожденный аутизм, при котором у малыша наблюдаются сложности с социальной адаптацией, общением, усвоением учебной программы;
  • рождение ребенка с большим весом, у которого возможны развитие ожирения, замедленный обмен веществ.

Существует риск прерывания беременности, усиление кровотечения во время родов, подъем артериального давления.

2.3

3 триместр

В третьем триместре у малыша окончательно формируются органы, легкие готовятся функционировать самостоятельно, он быстро набирает вес и активно растет. Это период развития нервной системы плода, поэтому стрессовые ситуации, в которые попадает мама, имеют негативные последствия для ребенка в виде расстройств сна, а в старшем возрасте — депрессивных состояний, панических атак, страхов и фобий.

Переживания и волнения, связанные с предстоящими родами, опасны для здоровья крохи. Если мать не в состоянии с ними справиться, у нее наблюдаются симптомы хронического стресса: усталость, учащение сердцебиения и пульса, повышение артериального давления, поведенческие расстройства. На ребенке это может отразиться следующим образом:

  • сложные длительные роды или рождение путем кесарева сечения провоцируют у малыша астму и другие проблемы бронхолегочной системы;
  • патологии нервной системы;
  • задержка психоэмоционального развития;
  • сложности с концентрацией внимания;
  • обвитие ребенка пуповиной.

Стресс в третьем триместре может вызвать преждевременные роды или перенашивание беременности до 42 недель. Нередко возникает поздний токсикоз, который приводит к гестозу у матери, недостатку кислорода и асфиксии плода.

На любом сроке негативные эмоции, испытываемые часто и продолжительное время, служат причиной гипертонуса матки, состояния, грозящего выкидышем или преждевременными родами.

3

Способы преодоления

У беременной женщины риск попасть в плен отрицательных эмоций возрастает во много раз. Поэтому важную роль играет профилактика. Планируя беременность, следует позаботиться о том, чтобы собрать всю информацию, связанную с ожиданием малыша, родами, послеродовым периодом. Существуют различные курсы, занятия, тренинги для пар, собирающихся зачать ребенка, на которых можно узнать обо всех изменениях, происходящих в женском организме и получить советы по улучшению физического и психоэмоционального состояния.

Важные аспекты борьбы со стрессом — правильное питание, отдых, здоровый сон, положительные эмоции. Пища, богатая витаминами, микроэлементами не только нормализует психологический фон женщины, но и позитивно скажется на здоровье малыша. Полезные вещества содержатся в постном мясе, морской рыбе, кисломолочных продуктах, овощах, свежих и сушеных фруктах.

Чтобы снизить негативное влияние стресса на организм женщины и ребенка, необходимо придерживаться здорового образа жизни, а в случае сильного эмоционального потрясения не пренебрегать психологической помощью.

Помогут также занятия йогой, специальная гимнастика для беременных, плавание, прогулки на свежем воздухе. Если у будущей мамы есть любимое занятие, приносящее ей удовольствие, то оно служит источником позитивных переживаний и снимает последствия стресса.

Положительные результаты дает ароматерапия. Эфирные масла применяют для принятия ванн или помещают в аромалампу. Масла с расслабляющим действием: роза, сандал, пачули, иланг-иланг, апельсин, лаванда, лимон, мандарин, жасмин, нероли используют при бессоннице, тревожности, страхе, в качестве успокоительного средства.

Важно обнаружить причину стресса и устранить ее. Если будущая мама испытывает непреодолимый страх перед родами, можно пообщаться с женщинами, пережившими этот важный период. Руководство на работе следует сразу поставить в известность о своем положении, отказаться от сверхурочной и тяжелой работы.

Многие люди прибегают к помощи успокоительных медицинских средств. Выбирая препарат, следует помнить, что не все лекарства, даже на растительной основе, разрешены беременным. Поэтому медикамент должен назначить врач, который определит соотношение вреда и пользы. Употребление антидепрессантов крайне нежелательно, но в исключительных случаях их применение оправдано, поскольку вред от стресса может превышать негативное действие препарата.

Стрессовое состояние может оказывать пагубное воздействие не только на организм беременной женщины, но и на здоровье ее будущего ребенка.

По мнению специалистов, беременность сама по себе является стрессом для женского организма, что и является частой причиной развития ранних токсикозов. В первую очередь это вызвано значительными изменениями гормонального фона.

К тому же у женщины полностью изменяется образ и ритм жизни, а это тоже может оказаться сильным стрессопровоцирующим фактором. Чем ближе срок родов, тем больше женщина начинает испытывать страхов и тревог по поводу предстоящего события. Если состояние стресса сохраняется долго и протекает с обилием симптомов, это может иметь крайне негативные последствия для ребенка.

Причины и механизмы развития

Специалисты выделяют несколько стадий развития стрессового состояния. Во время острой стадии происходит резкий выброс гормонов. Хроническая стадия сопровождается развитием психосоматических нарушений.

Небольшое стрессовое воздействие даже полезно для здорового организма. Благодаря ему происходит выброс гормонов и мобилизация защитных механизмов.

Причиной стресса во время беременности могут быть даже самые незначительные внешние раздражители — жара или холод, неприятные звуки или запахи, жажди или голод. Однако наиболее весомой причиной могут стать негативные эмоциональные переживания.

Ниже приведены основные механизмы того, как стресс влияет на беременность:

  1. Выброс в кровь глюкокортикоидов способствует повышению артериального давления, холестерина и сахара в крови.
  2. Выброс минералокортикоидов провоцирует задержку в организме излишней влаги, в результате развиваются отеки.
  3. Повышение уровня пролактина у беременной женщины может провоцировать преждевременные роды.
  4. Вследствие недостатка кислорода может развиваться гипоксия плода, приводящая к повреждению головного мозга и даже гибели ребенка.
  5. Ухудшается кровоснабжение плаценты, что приводит к нарушению питания плода и задержке его внутриутробного развития.
  6. Гормональный дисбаланс может привести и к обратной ситуации, то есть перенашиванию ребенка.

В дальнейшем у женщины, подвергавшейся стрессам во время беременности, могут возникать серьезные проблемы с грудным вскармливанием.

Хронические стрессы

Очень важно понимать, насколько опасными могут быть хронические стрессы для организма матери и будущего малыша.

Если женщина подвергается сильным и длительным потрясениям, она начинает страдать от бессонницы, становится вялой. Могут появиться кожные высыпания, перепады артериального давления, боли в разных частях тела.

Такой затяжной стресс вызывает серьезные осложнения беременности. Усиливаются явления токсикоза, обостряются хронические заболевания у матери. У ребенка формируются врожденные пороки развития.

Кроме того, хронический стресс в значительной мере истощает иммунную защиту организма. А ведь у беременной женщины иммунитет и без того ослаблен. В итоге женщина подвержена постоянным инфекционным заболеваниям. Ухудшение физического состояния усугубляется снижением эмоционального настроя — будущая мама становится апатичной, раздражительной, срывается на крик. В результате развивается порочный круг.

Клинические проявления

Далеко не всегда женщина осознает наличие у себя стресса, приписывая его симптомы самой беременности или иным физиологическим причинам. Признаками стресса могут быть следующие симптомы:

  • Тревога и беспокойство без видимых причин.
  • Потеря интереса к жизни, апатия и уныние.
  • Повышенная сонливость или бессонница.
  • Значительное снижение работоспособности.
  • Снижение аппетита, не связанное с явлениями токсикоза.
  • Повышенное артериальное давление, спазм периферических сосудов.
  • Тахикардия.
  • Тремор пальцев рук, потливость, головокружение.

Возможные последствия стресса у женщин

Даже если женщина уверена, что у нее родился здоровый малыш, последствия перенесенного мамой стресса могут напомнить о себе в более старшем возрасте:

  1. Ребенок становится беспокойным и неусидчивым, с трудом адаптируется в детском коллективе.
  2. Нарушены речевые функции и школьные навыки — письмо и чтение.
  3. У ребенка развиваются многочисленные страхи и неврозы.
  4. Специалисты диагностируют аутоиммунные и психосоматические заболевания — аллергию, бронхиальную астму, болезни сердца.
  5. Отмечается ночной энурез.
  6. Врожденные дефекты развития — заячья губа, волчья пасть, пороки сердца.
  7. Задержка психического развития и аутизм. Особенно часто это наблюдается у детей, чьи матери во время беременности страдали от жестокого обращения мужа. У таких детей интеллектуальные показатели существенно ниже нормы. Это обусловлено повышенным уровнем кортизола в крови матери и плода.

Своевременное устранение стрессовых факторов из жизни беременной женщины позволяет родиться более здоровым и гармонично развивающимся детям.

Как бороться со стрессом

Развитие стресса и то, насколько тяжело женщина будет его переживать, напрямую зависит от состояния нервной системы. Один и тот же фактор может стать причиной серьезного стресса для одной женщины и вообще никак не сказаться на состоянии другой. Поэтому с первых дней планирования зачатия необходимо проводить подготовку организма и тщательно оберегать нервы при беременности. Последствия волнения и нервозности могут быть весьма опасными.

Разумеется, полностью избежать стрессовых воздействий вряд ли удастся. Однако можно свести к минимуму негативные воздействия. Для этого можно воспользоваться несложными рекомендациями:

  1. Очень важно соблюдать режим питания и отдыхать достаточное количество времени.
  2. Полезно в первом — втором триместре совершать прогулки на свежем воздухе, слушать хорошую музыку. Гулять лучше всего в парках, скверах, лесу. Музыку предпочтительно слушать спокойную — классическую или детскую.
  3. Очень важным для организма фактором является сон. Он позволяет как предотвращать развитие стресса, так и бороться с уже наступившими изменениями. Недосыпание, особенно хроническое, само по себе является причиной стресса. Если женщина испытывает трудности при засыпании, рекомендуется накануне давать организму посильную, но довольно активную нагрузку. Можно принять перед отходом ко сну теплую ванну. Важно помнить не только о ночном сне, но и о дневном.
  4. Снять психологическое напряжение можно с помощью специальной гимнастики. Комплекс упражнений можно узнать у специалистов. Очень полезны занятия плаванием. Однако объем и характер физических нагрузок необходимо обсудить со своим врачом.
  5. Хорошо помогают бороться со стрессом всевозможные хобби и увлечения — фотографирование, кулинария, рукоделие, чтение книг и пр. Такие занятия помогут успокоиться, перестать переживать и нервничать.
  6. Очень важно научиться расслабляться и смотреть на окружающий нас мир с позитивной точки зрения. Душевное спокойствие — необходимое условие благоприятного течения беременности.
  7. Если во время беременности женщина испытывает негативные эмоции — страх, тревогу, раздражение — желательно поделиться с близким человеком, который настроен дружелюбно и с пониманием. Это может быть близкая подруга, муж, мама и пр. Можно также обратиться за помощью к специалисту — психологу или психотерапевту.
  8. Рацион беременной женщины должен быть полноценным и сбалансированным, богатым белками и витаминами. Укрепить иммунитет и улучшить состояние нервной системы можно с помощью витаминов В, Е, С.
  9. Женщинам, которые посвятили себя карьере, пора пересмотреть на некоторое время приоритеты и уделять больше времени своему здоровью и отдыху.
  10. Существуют весьма эффективные и доступные способы расслабления — это могут быть медитации, ароматерапия, легкий массаж или иглотерапия.

На время беременности желательно исключить общение с людьми, которые вам неприятны и вызывают негативные эмоции. Очень важно в это время минимизировать конфликты и споры в семье и на работе. Желательно, чтобы окружающие отнеслись к потребностям беременной женщины с пониманием.

Очень полезно общаться с другими беременными женщинами, которые настроены позитивно. Это позволяет снизить уровень тревоги и встретить людей, которые поймут и помогут советом или просто выслушают. В этом смысле школы будущих мам — настоящая находка.

Важно научиться расслабляться и правильно реагировать на любую негативную информацию извне. Можно начать посещать специальные курсы йоги для беременных, заниматься с психологом, посещать специализированные психологические тренинги.

Очень важно в некоторых случаях дать выход своим эмоциям — слезам или смеху. Не стоит их стесняться или пытаться подавить — это может привести к неприятным последствиям.

Самая лучшая помощь беременной женщине в предупреждении стресса — это понимание и поддержка со стороны близких. Ведь именно от ближайшего окружения зависит эмоциональное состояние будущей матери. Время ожидания малыша — неподходящее для бурных ссор, истерик и выяснения отношений.

Главная задача женщины во время беременности — это уберечь своего малыша от негативного воздействия и создать наиболее благоприятные условия для его развития и появления на свет.