Виды, методы и сеансы психотерапии при лечении депрессии

В современном мире, наполненном стрессами, каждый второй человек рискует впасть в депрессию. Не каждый может самостоятельно справиться с этим состоянием. В этом может помочь сеанс психотерапии. Её виды и методы направлены на решение индивидуальных проблем каждого человека.

Особенности депрессивного состояния

К сожалению, довольно часто люди стесняются вовремя обратиться к специалисту, пренебрегая сеансами психотерапии при депрессии. Они пытаются самостоятельно пережить нелегкие ситуации: смерть близких, тяжёлые отношения в семье, конфликтные ситуации на рабочем месте. Последствиями могут быть:

  • постоянная апатия;
  • бессонница;
  • раздражительность;
  • тревожное состояние.

Очень важно самому или с помощью близких людей как можно скорее обратиться к врачу, ведь депрессия — это болезнь, которую нужно лечить, разрушающая сначала психическое, а затем и физическое здоровье.

Чем дольше человек находится в депрессии, тем тяжелее ему становится с ней справиться, найти способ её побороть. Опытный специалист после разговора с клиентом и анализа его проблемы определит, какой вид и метод психотерапии необходимо применить.

Прием у специалиста

Психотерапевт лечение депрессии начинает с личного разговора. Опытный психоаналитик при обращении к нему клиента ставит перед собой следующие задачи:

  1. Помочь человеку разобраться в своей проблеме;
  2. Научить его самостоятельно справляться с депрессией;
  3. Объяснить, как жить в стрессовых ситуациях.

Психотерапия при депрессии имеет различные методики. Для того чтобы добиться результата, специалист индивидуально подходит к каждому клиенту. В этом ему помогают:

  • располагающая к беседе обстановка;
  • конфиденциальность беседы;
  • изучение жизни человека;
  • оценка психологических возможностей;
  • работа над поставленной проблемой.

Психотерапевт решает, можно ли справиться с депрессией только с помощью сеансов, или же необходимо также назначить дополнительные препараты. Опытный специалист постарается обойтись без них. Клиент, у которого получается без лекарств справиться с депрессивным состоянием, легче начинает:

  • мыслить позитивно;
  • справляться со своими проблемами;
  • принимать себя любого;
  • справляться со страхом.

Помочь человеку в силах только опытному специалисту, поэтому очень важно найти квалифицированного психоаналитика, который будет действительно стараться помочь, а не просто вытащить деньги с клиента.

Методы лечения

Существует несколько методик психотерапии при депрессии. Рассмотрим самые известные и действенные методы.

Метод реконструктивной терапии зависит от проблемы человека. К нему относится:

  • Индивидуальная терапия. Один из самых распространённых методов, так как он подразумевает непосредственный контакт врача и больного. Психотерапевту легче определить суть проблемы клиента, поставить задачи её решения, справиться с травмирующей ситуацией, научить больного самостоятельно справляться со стрессами.
  • Групповая терапия. Чаще всего применяется при непонимании в коллективе. При желании всех участников группы справиться с проблемой, специалисту легче определить причины негативного взаимоотношения между ними. Этот вид терапии помогает снять напряжение у всех участников, избавить от вражды и сформировать дружественные отношения между ними.
  • Семейная терапия. Она направлена на улучшение отношений в семье. Помогает каждому её члену разобраться с враждебным настроем, лучше понимать друг друга.

Суггестивная терапия. К ней относятся:

  • внушения бодрого состояния;
  • внушение гипнотического сна;
  • внушение наркотического сна;
  • косвенное внушение.

Поведенческая терапия характеризуется следующими особенностями:

  • формирование новой реакции;
  • торможение страха.

Когнитивная психотерапия. При этой методике специалист обучает больного позитивнее смотреть на вещи вокруг, переоценивать свои умозаключения.

Психосинтез — это система, направленная на борьбу с комплексами

Холотропная психотерапия — метод, который позволяет справиться со стрессами путем специального дыхания.

Музыкотерапия — использование музыки в лечении депрессивного состояния.

Библиотерапия — лечение депрессии с помощью книг.

Виды психотерапии

Психотерапия — это наука, которая имеет множество классификаций. Существует несколько ее видов.

Межличностная. Применяется при депрессии, вызванной неумением наладить контакт с окружающими людьми. Человек постоянно ищет виноватых, ругается с близкими, коллегами и другим своим окружением. Специалист помогает:

  • скорректировать отношение с окружающими людьми;
  • научится контролировать агрессию;
  • справляться со стрессом;
  • научиться преодолевать разногласия.

Когнитивно-поведенческая. Требуется, если у клиента низкая самооценка. После сеанса такого вида психотерапии человек начинает:

  • анализировать свои негативные мысли;
  • правильно рассуждать;
  • меньше критиковать самого себя;
  • позитивней смотреть на свои действия.

Психодинамическая. Применяется, если у клиента было тяжёлое прошлое, и он переносит его модель в своё настоящее. В таком случае психоаналитик ставит задачи:

  • помочь клиенту осознать, что все его проблемы остались в прошлом;
  • осознать, что эта модель поведения портит его настоящее.

Применить все разнообразие видов и методик психотерапии в домашних условиях невозможно, поэтому при затяжной депрессии лучше всего обратиться к специалисту. Только квалифицированный психотерапевт сможет разобраться в истинной проблеме человека, подобрать необходимое лечение и помочь научиться жить в ладу с собой и окружающими.